另外，对于真正便秘的人群，还有很多比香蕉更管用的方式，别做错。
便秘最先要做的一件事是去医院检查：在医学上便秘的定义是指，每周大便次数2~3次，每次排便困难需要用力，且整个过程能够维持至少半年的时间，如果你符合这种特征，需要到医院诊治，而不是通过简单的改变生活方式了。
在原有诊治的基础上，通过远离不良的生活习惯缓解便秘：
1、多喝水
