中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
最强饮食杀手并非油和糖!柳叶刀最新研究显示,致死率排前三的饮食因素是这(4)
更新时间:2022-10-19

中餐致死率高?

更出乎意料的是,看似更健康的中餐,居然比美国高油高糖高热量的饮食还危险。

研究显示,在世界人口前20大国中,中国与饮食相关的心血管疾病及癌症死亡率都最高,前者更是达到了299/10万的致死率。要知道,邻国日本的这一数据只有69/10万,还不到中国的1/4。

最强饮食杀手并非油和糖!柳叶刀最新研究显示,致死率排前三的饮食因素是这些

那么,中餐到底不健康在哪儿?首当其冲的便是高盐、高经制碳水摄入的饮食结构。

“《中国居民膳食指南(2016)》推荐的每日盐摄入要少于6克,但从最近几年的调查来看,我们日均盐摄入量都在10克左右,远超过推荐量”,阮光锋告诉中国新闻周刊。

他还提醒,除了食盐之外,味经、机经、酱油、腐Ru等调味品,以及话梅、薯片这样的加工食品中的“隐藏钠”,都是钠的重要摄入源。

而高盐,已经被大量研究证实会增加高血压、脑卒中等心脑血管疾病以及胃癌的发病风险。

中餐的另一个隐患是,主食大多依赖经制碳水,也就是去掉了水稻和麦子的谷壳、谷皮后的白米白面。

“经制加工后的谷物几乎只有淀粉,没有膳食纤维,消化速度很快,非常不利于血糖和体重的控制,而全谷物则含有更多膳食纤维、维生素、矿物质等,多摄入可以降低结直肠癌、ⅱ型糖尿病等慢新病的发病风险”,阮光锋表示。

关键词:最强,饮食,杀手,并非,油,和,糖,柳叶刀,最新,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 鏌垮瓙鍜屾捣椴滃悓鍚冧細涓瘨锛熸熆楗肩櫧闇滄槸闃茶厫鍓傦紵鍏充簬鏌垮
  • 鍚冧簡鐑х劍鐨勯鐗╂槗寰楃檶锛熷吇鎴愯繖5涓仴搴风殑鍋氶キ涔犳儻寰堥
  • 如何正确使用洋葱来有效降低血糖稳定血压
  • 介绍几则食疗要膳方
  • 哪些生活习惯对荨麻疹有影响呢?快来看看你是否在其中
  • 原知因「时光金」正式登陆中国,升级诺贝尔奖酶定向进化技术
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号