导语：我们大家都知道，水是生命之源，水是构成一切生物体的基本成分，不管是动物植物，我们都需要用水来维持最基本的生命活动。我们人类可以好几天不吃饭，但是若是三天没有水的话，很有可能就会没有办法活着。
我们人类的体重大概50%~70%都是由水分组成的，含水量会随着新别、年龄以及身体的状况的不同而有所不同。
水是身体细胞和体液的重要组成部分，身体内的水分主要与脂类、蛋白质或碳水化合物相结合，形成胶体状态。
身体的总水量当中，大概50%是细胞内液，其中50%为细胞外液，包括细胞间液血浆维持，身体内环境，水和电解质平衡。
在正常请况下，我们每天从食物和水当中可以摄取水分，对于成年人来说，一天大概是需要2500毫升的水，在食物当中可以获取一部分的水分，除此之外我们每一个人还要额外多喝1500毫升的水，这样才能够满足身体对于代谢和正常活动的需求。
01适当多喝水，能给我们的身体带来哪些好处呢？
减少结石出现
现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。
尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。
排毒
