医生安慰宋先生，这并不是什么大问题，平时按时吃要，养成良好的生活习惯和饮食习惯改掉不良的习惯，适当运动，那么就能够改善这样的问题了。
宋先生回到家之后也特别的听话，感冒制定了饮食和运动计划，因为宋先生白天需要在公司忙碌，所以就把运动的时间放在了晚上，在晚上开始选择跑步。
宋先生你明白运动不能够盲目，并且自己以前也没有运动的习惯，于是在一开始每天跑3公里逐渐适应了之后，开始每天跑5公里，就这样一年的时间过去了，他收获了什么样的好处呢？
0246岁湖南男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？
体重平稳
在跑步的过程当中，能够加速身体当中的新陈代谢效率，让身体通过新陈代谢排出更多的脂肪和热量。
不仅能够瘦身燃脂，而且还能够让体重一直保持在平稳的状态，会让身体看起来更加强壮。
肝脏越来越健康
