烤馒头
烤馒头非常美味吃起来香脆可口，对于胃不好的人而言，常吃烤馒头可以帮助养出健康胃，因为烤馒头相当于食物界的奥美拉唑。
馒头经过烤制以后，上面会形成一层糊化膜，这层膜可以中和胃酸，抑制胃酸的分泌，起到保护胃黏膜的作用，但是在吃的时候不要吃太多，1~2片即可。
玉米
玉米是一种常见的粗粮食物，对于肠胃不好的人常吃玉米可以养为护胃效果，之所以会有这样的作用，是因玉米含有丰富的膳食纤维。
这种物质进入人体后，可以帮助润肠通便的效果，加速肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便的排出，有效改善便秘问题，胃不好的人能够每天吃1~2根玉米或用玉米熬粥喝。
猴头菇
猴头菇作为一种奥美拉唑，胃不好的人经常吃猴头菇，可以起到养胃的效果，猴头菇的营养价值非常丰富，其中含有钙，磷，蛋白质等营养物质。
猴头菇还能够促进食物的消化，对于消化不良和肠胃功能障碍以及食衣不振的人来说，常吃猴头菇能够帮助养出健康胃。
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