4、方便面
方便面这一速食产品，可有效缓解人们的饮食时间，达到快速、方便、美味的辅助效果，也有助于补充机体各器官所缺乏的能量物，热量物质，稳定机体自我修复运行过程。
但方面面本身的营养价值偏少，而且是通过面饼油炸而制成的，长时间摄入人体则会导致热量偏高，而且方便面汤中所含有的油脂类成分较多，易紊乱人体体质平衡。
【吃4果】
1、苹果
苹果是生活中常见的水果，其中还有大量的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动，吃苹果能够起到一定的饱腹感，所以可以减少高热量食物的摄入。
每天坚持食用一个苹果，可有效促进人体新陈代谢速度，将内壁表层所滞留的自由基，黑SE素毒素，垃圾成分及时排出人体，达到体重降低的辅助效果。
而且苹果中所含有的钾元素含量较高，针对于患有慢新代谢疾病的人群来讲，也是一个不错的选择，牙口不好的人可通过水煮苹果的方法进行食用。
2、蓝莓
蓝莓中所含有的多酚物质、维生素成分，可有效促进人体胃肠道蠕动活力，经神代谢速度，将血液表层所滞留的油脂成分、低密度脂蛋白及时排出体外。
不仅能够稳定自身的体脂率，也有效降低自身患有心脑血管疾病的风险，达到延缓衰老、SE斑、皱纹滋生减少的抗氧化效果。
3、木瓜
木瓜中所含有的木瓜素成分，可有效促进机体功能修复运行，间接新提高胃肠道食物残渣成分消化、利用率，也有助于将腰部所滞留的脂肪、糖原物质大量清除。
处于减肥期的人群不能通过一天使用一个木瓜，或者木瓜泡乃引用的方法，提高的是胃肠道蠕动活力，达到体重降低的辅助效果。
4、葡萄
葡萄作为美容、瘦身的兼并水果，能够在短时间之内提高皮肤表层抗氧化能力，阻碍游离基因的增生，延缓自身衰老的速度。
而且葡萄中所含有的葡萄多酚，也有助于提高人体代谢速度，达到细胞自我修复再生的辅助，降体内所滞留的油脂成分排出体外
