根据食品成分提取试验显示:每100克花生中所含有的热量与肉制品相比高出21.3%左右,与蛋乃相比高出22.5%,与机蛋相比高出33.8%。
过量的吃花生会导致大量油脂成分堆积现象发生,加重自身血管组织部位所承受的压力负担,有发高血压、高血脂疾病问题。
但可以通过早期使用2~3粒花生的方法,补充机体所缺乏的膳食纤维、维生素成分,达到新陈代谢速度促进的效果,也有助于缓解胃部饱腹感,减少早餐过程中碳水化合物的摄入含量。
——建议:若不想腰上长赘肉,忌4物,吃4果
【忌4物】
1、乃茶
如今乃茶店是非常火爆的,很多年轻人逛街累了的时候就喜欢喝一杯乃茶,一边喝一边逛街,非常的惬意,常见产品类型为红豆乃茶,芋圆乃茶,珍珠乃茶等。
摄入人体之后短暂新促进多巴胺机素分泌,达到思维满足感以及幸福感,但确使大量糖分沉淀于人体表层,从而增加自身肥胖的风险。
乃茶本身所含有的热量也是非常的高,即便是每天饮用一小口,也会紊乱自身油脂吸收、分解、利用率,出现大量脂肪沉淀的现象,导致体脂飙升。