在大多数人的印象中,潜移默化形成了空腹状态之下血糖超过6.1mmol/L就是高血糖疾病的思想,但针对于这一数值的出现,确实存在一定的差异,还是要根据自身的生理新需求以及年龄因素进行正确分辨。
根据世卫组织颁布的2022年《国际血糖防治指南》,得知了最新血糖标准范围,不再是原先的3.9~6.1mmol/L,而是要根据现代人群,饮食习惯,生理作息,身体素质进行明确分辨。
根据不同年龄段人群所规划的血糖标准分为:青少年,中年人,老年人三大类型。
1、青少年(<18岁)
处于这一阶段的人群,属于新陈代谢速度的巅峰时期,注重营养元素补充、促进骨骼健康的同时,也要调控好自身的血糖标准,避免出现高升现象。
青少年最佳空腹血糖标准范围值为4.4~6.1mmol/L,饭后两小时血糖标准范围应当低于8.0mmol/L,每日糖基化蛋白摄入含量应能控制为5.5%之下,相当于一个机蛋、一杯牛乃的含量。
处于生长发育期的青少年人群,在家长的督促之下,补充机体所缺乏的优质蛋白、油脂、碳水化合物成分的同时,也要多吃新鲜的水果蔬菜,维持自身维生素、膳食纤维摄入含量。