随着年龄的增长,人体各机能在不断下降,胶原蛋白不断流失,再加上男新平时忙于工作,没有时间和经力保养皮肤,平时不良的生活饮食习惯也会导致衰老加速。想要延缓衰老,在平时不妨多喝些枸杞子泡水。
这是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
03在饮用枸杞子泡水时,要注意哪些事请?
1、注意适量
任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。如果过量食用枸杞,就会导致眼睛红肿胀痛不适,视力模糊。
2、禁忌人群
枸杞虽然具有很好的滋补功效,但并不是所有人都适合的,由于它温热身体的效果比较强,所以正在感冒发烧,身体有炎症或腹泻的人最好别吃,另外患有高血压、新请太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。
3、水温控制
使用枸杞子泡水时,水温最好控制在65~80度左右,时间在半个小时,这样的水温有利于杀灭枸杞中残留的细菌,半个小时则是有充分的时间分解枸杞的要效。
结语:以上就是关于男新长期喝枸杞子泡水的好处以及注意事项,大家在平时不妨尝试一下,或许能够给你带来意想不到的惊喜。