桃子中含有丰富的维生素和多种矿物质，含铁量较高，常吃可以起到防治贫血的作用。而且其中含有丰富的果胶有效保护肠胃，促进肠胃蠕动，预防便秘。
但是不能选择过多的吃，否则容易加重胃肠负担和上火的症状。平时可以选择在饭后吃，利于食物的消化与吸收。平时多注意饮食搭配，养成良好习惯。
3、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，这是一种蛋白质分解酶，能够分解蛋白质帮助人体消化肉类中的蛋白质成分，因此在饭后吃木瓜可以帮助消化，能够辅助治疗肠胃炎、消化不良等症状。
此外木瓜中还含有β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能够有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此经常吃木瓜，还具有美容护肤、延缓衰老的功效。
4、石榴
