在当今社会，血糖偏高的人群越来越多，因此我们就需要一个血糖的正常值来判断一个人是否血糖偏高，由于不同时间段的血糖是不一样的，因此血糖的正常值也随时间的变化而不同。
一、餐后血糖正常值范围
餐后血糖的正常值会根据时间的变化而不一样，并不能一概而论，平时测试血糖正常值是大多是在餐后一小时，餐后两小时，因为餐后三个小时已经恢复到跟空腹状态差不多了，所以没有什么参考价值。
从吃下第1口饭开始，直到一小时后测试血糖，正常值要在6.7~9.0毫摩/升，如果有高于11.1，比如达到了12、13毫摩/升，则是高血糖的表现，直到2小时的时候，血糖检测值需要大于7.8毫摩/升，小于11.1mmol/L。
二、餐后三小时血糖正常值范围
对于患有糖尿病的人来说，需要全天监测自己的血糖，在餐后三个小时后，肠胃里面的食物已经慢慢消化，血糖也会慢慢降下来，此时正常血糖值应该在3.9到6.1，如果餐后3小时你的血糖还高于6.1，可能就需要注意是否已经存在糖尿病了。
三、餐后4小时血糖正常值——空腹血糖
餐后4小时已经完全处于空腹状态，空腹状态下的血糖正常值一般为3.9~6.1，如果高于正常值的话，需要注意自己目前的血糖处于高血糖，建议服用降血糖的要物，如果血糖在平均值，在平时也要注意保持良好的生活习惯，坚持下去，以免血糖再次升高。
03想要降低血糖，在平时最好做到以下几点
1、注意饮食
病从口入，祸从口出，人体大多数疾病是饮食不注意所导致的，高血糖也不例外，对于血糖偏高的人群来说，在平时一定要注意养成良好的饮食习惯，首先就要限制淀粉的摄入，多余的淀粉会在体内转化为糖分，加重病请。
