年轻人加班熬夜已经成为了常态，但是一定要注重作息规律，坚持早睡早起，可以提高机体的免疫力，维持机素分泌水平正常，有利于保护我们的甲状腺，减少结节的发病率。

积极运动

在运动过程中可以促进血液循环，提高新陈代谢，同时也可以强身健体，提高自己的免疫力，当免疫力强了之后，就不容易受到外界病毒细菌的入侵，从而保护自身健康。运动过程中会产生很多的健康细胞，同时与病毒细胞相抵抗，从而消除结节。

多吃高蛋白食物

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