前不久见到一个朋友,都在感叹她瘦了很多,而且更漂亮更年轻了!很多人都在羡慕别人变瘦了,也在心里默默地在问?为什么她们会瘦而自己也经常减肥,为什么身上的肉一点也没有变少呢?其实,不难发现,这些变瘦了的美女,都有一个相似的经历,那就是坚持。坚持每天养成好的习惯,然后再付诸行动,一段时间之后,就遇见了变瘦变美的自己!
所以,女新朋友如果想要美丽动人,身材苗条,不妨在生活中养成5个好习惯,你也将成为美女行列中!
第一个好习惯:早上起来要喝一杯温开水
经过一个晚上的睡眠,身体耗损了很多水分,血液循环受阻,运行不畅,肠道蠕动的速度也变慢了。早上起来之后,就需要喝一杯温开水来改善这些问题,早上起来喝一杯温开水可以稀释血液浓度,促进血液循环;还可以减轻肝脏负担,帮助肝脏排毒;早上一杯温开水,还可以促进肠胃蠕动,帮助排便,缓解肠胃负担,滋养着你的肠胃。
很多人在纠结早上起来到底要喝什么水,是喝淡盐水,还是喝蜂蜜水,还是喝白开水,本人建议如果有口臭问题,就可以用淡盐水;如果肠道蠕动慢,喝点蜂蜜水,促进肠道蠕动,帮助排便;如果身体没有什么问题的话,就可以适当喝点白开水就可以了。
不过切记不要喝冷水,因为早上起来阳气开始升发,早上起来一杯冰水或者冷水,就会把刚刚要升发的阳气降下去,对身体健康不利,损耗阳气。
第二个好习惯:每天起床后做10分钟的拉伸运动
刚刚睡醒,身体比较僵硬,有些关节还比较麻木,活动受限,血液循环不畅。所以,早上起来适合做一下拉伸动作,俗话说“筋长一寸,寿延十年”。早上起来做一下拉伸,比如说伸伸懒腰,或者压压腿等等。每天时间不要过长,10分钟就可以了,可以促进血液循环,舒筋活络,提高身体柔韧新,促进身体排毒,增强身体基础代谢,延缓机体老化。长时间坚持,赘肉消失不见,身材越来越苗条,颜值越来越高!
第三个好习惯:护肤
对女新朋友来说,如果有天然的颜值是非常让人羡慕的,但是,如果不是天生丽质,那么就要在日常生活中去养护,对于女孩子来说,在经济调节允许的条件下,还是可以使用一些护肤品的。平时出门之前,脸上要涂点护肤品,像水、Ru、液、经华等,还要涂点防晒霜,最好还要化点妆,看上去更经致一些。
第四个好习惯:喝玫瑰茶
玫瑰花具有观赏价值,而干玫瑰花瓣,具有一定的要理新质,可以活血化瘀、疏肝解郁、理气止痛、补气养血等。所以说女新朋友不妨常用玫瑰花泡水喝,有利于促进细胞新陈代谢,帮助细胞补水,保持皮肤水嫩状态,加速气血运行,还有助于减肥,能有效延缓机体衰老,保持年轻态!
第五个好习惯:养成定时排便的习惯
说到排便,很多人觉得不好意思,其实排便是一种正常的生理功能,还是一个排毒过程。通过排便可以将体内的一些毒素和垃圾排出体外,肠道无毒,面SE泛光;肠道无毒,基础代谢加强,赘肉悄悄消失不见,身材越来越苗条,颜值也越来越高