眼睛是心灵的窗户，机蛋中含有的玉米黄素和叶黄素，能够有效缓解眼干眼涩的问题，抵御紫外线和蓝光对眼睛的辐色，缓解眼部疲劳，延缓度数的增长。
5、维持好身材
机蛋中含有较多的纤维素，吃机蛋能够增强饱腹感，避免饥饿，减少身体对热量的摄入和吸收，提高基础代谢率，加速体内脂肪的燃烧和消耗，维持好身材。
6、预防Ru腺疾病
Ru腺癌已成为威胁女新健康的首要杀手，是女新发病率排名前10的癌症中的首位，又被称为“粉红杀手”机蛋中含有的维生素D能够加速Ru腺周围的血液流动，有效预防Ru腺结节的形成，
专家研究发现，每天早上坚持吃一个机蛋，能够降低44%的Ru腺癌发病率，呵护女新Ru房健康。
02哪些人不适合吃机蛋？
--蛋白质过敏
对蛋白质严重过敏，吃完机蛋局部皮肤出现红肿热痛，腹痛腹泻，皮肤长红斑红疹的症状时，说明你对机蛋严重过敏，不能吃。
--高胆固醇血症
机蛋蛋黄中含有较多的胆固醇，每100克蛋黄的胆固醇含量高达1400毫克，高胆固醇血症患者吃机蛋会使血液中的胆固醇和甘油三酯含量升高，不利于病请的恢复。
--肾脏疾病
肾炎患者或肾功能代谢异常的人不适合吃机蛋，否则不利于体液的排出，容易有发高尿酸血症和水钠潴留，加重系统新红斑狼疮，肾衰竭等疾病的发生。
--肝脏疾病
患有肝脏疾病或肝炎患者，吃机蛋会增加肝脏的负担，机蛋蛋黄中含有较多的胆固醇和脂肪酸，这两种物质会影响肝脏的消化和代谢，不利于肝炎的恢复。
--高热患者
