6种主食越吃越瘦,窝窝头排第五,第1名很多人不吃,不妨看一下
第六种:黑米
黑米饭并不能直接带来减肥的作用,但是在减肥期间可以适量吃黑米饭,黑米饭属于全谷类的食物,含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减轻饥饿感。
另外膳食纤维可以延缓糖的吸收和胆固醇的吸收,也可以帮助规律排便,在减肥期间可以作为主食,和其他的食物交替使用,有助于控制好饮食,减少摄入热量。
第五种:窝窝头
窝窝头本身含有的能量相对比较低,适当吃窝窝头不容易引起过多能量的超标摄入。
窝窝头作为一种粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维往往会增加饱腹感,进而能够避免摄入其它过多的食物,对于减肥有很好的促进作用。
窝窝头当中的膳食纤维也能够机械新的刺机肠道蠕动,促进排便,对于减肥过程当中很容易出现的便秘。
如果适当吃窝窝头有很好的预防和缓解的作用,进而能够让减肥的痛苦感降低而有利于减肥各项措施的坚持。
第四种:紫薯