第五，刷牙恶心
日常生活中，有人一刷牙就会出现呕吐、恶心的症状，而且嗓子里面总感觉有痰，怎么咳都咳不完，让人非常的不舒服，其实这也是体内有湿气的一种表现。
怎么样才能解决湿气重？
“湿气重”主要是中医里的一种说法，其中一个表现是体内的水分难以被代谢出去。
从现代营养学角度分析，对于“湿气重”的应对措施，主要是要让体内水分代谢恢复正常。
但考虑到我国地域辽阔，不同地方的气候特点也大有不同，即便正处于炎炎夏日，南方地区可能音雨绵绵，北方可能是干燥炎热，即便是同一个地区，整个气候特点也各有差异。
因此，若想要让身体恢复正常水分，除了需要及时补充水外，还需适当多吃一些高钾、低钠食物，从而有效补充因出汗过多而导致钾、钙等营养素流失。
红豆薏米水，还真是不错的选择
夏季出汗较多，若多喝红豆薏米水，不仅能够补充水分，同时谷物中溶出的钾等矿物质，用来补水效果最佳。
而作为主食，红豆、薏米都是属于淀粉含量较高的杂粮，但比起白米白面而言，这类粗杂粮往往有更多的膳食纤维、维生素、矿物质等。
当然，除了红豆薏米水，马蹄水、绿豆汤等同样也可以，只是留意别额外添加糖即可。
当然，要说到祛湿气，除了饮食需要调理之外，日常生活中也需要除除湿气，尤其是正处于音雨绵绵天气，家里的墙壁、物品容易发霉。
还真是有苦说不出，建议在出晴时最好进行阳光杀菌，安全且最有效！
