天然的绿SE植物，
在天地上生长的，吃了便可以吸收天地之经华，完全是在洗涤身心。虽然味道不及肉类，但是好处却远远超过肉类几百倍。他还将牛羊和人来做对比，吃草的牛羊为什么身体健硕，就是因为在吸收天地经华，而人类力气小便是吃肉的原因。
伍延芳除了在饮食上非常严格，在生活作息上也是出了名的有规律。每天早上起床他就会静坐一刻钟，然后起床去空气好的地方散步，然后就是
吃简单的早餐
，他的饮食习惯和西方人十分相近，这和从小接受西方教育有关。
早上吃牛乃面包，午餐就小菜或者面包、机蛋，晚上基本不吃或者吃一点小菜，每天晚上十一点按时入睡，虽然看似
简单的生活习惯，
但是一般人却是很难坚持得下来的。就像晚上十一点睡觉，现在的大多数人都难逃熬夜的宿命，不是工作便是手机，一般不过凌晨时休想睡觉的。
除此之外伍延芳还有一个十分特殊的养身秘诀，那就是
洗冷水澡
。因为网上天气凉，他不会洗澡，通常都是早上散完步回来洗，不管是冬天还是夏天，这个习惯他都雷打不动的每天完成，这样的毅力不是一般人能够有的。
他的理论是坚持洗冷水澡的会不容易生病，因为他在增强呼吸和消化器官的功能，很大程度上能够预防疾病，同时还有助于皮肤的嫩滑紧致，所以伍延芳在
60岁的时候还十分显年轻，
看起来和40岁没有什么区别。
除了日常的习惯，伍延芳还有一个
断食养生
