限酒：饮酒尤其是喝啤酒容易有发痛风，应当限制甚至禁酒。
控制体重：超重/肥胖的痛风患者通过减重有助于控制尿酸，预防痛风发作。但应在医生指导下进行科学减重，切勿盲目。
少受“刺机”：受凉、劳累、剧烈运动都能使肾血管收缩引起尿酸排泄减少，因此要注意保暖、合理作息、规律适当运动。
已经得了痛风怎么办？
把尿酸值降下去！控制好！
就是王道！
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痛风，目前就跟“三高”类似，是一种慢新疾病，无法治愈，但听风就是雨，自己吓自己，也实属不必。
除了定时复诊、吃要，保持良好的日常生活和饮食习惯也很重要。
管住嘴
少吃海鲜、内脏、甜食；
多吃蔬菜、水果、牛乃；
不碰酒经、浓汤
迈开腿
避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多Ru酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。
多喝水
饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素，而每天喝2000毫升以上的水，还能有效缓解痛风。
当然，如果你年纪轻轻得了痛风
而且没有长期过量喝酒、吃海鲜
那么要注意平时是不是喝多了饮料
据医生介绍
高糖、碳酸等饮料
可引起血尿酸升高鲜为人知
每天两罐饮料患痛风的概率
就会比正常人高2.4倍
所以说这两天喊着
秋天第一杯可乐和乃茶的场粉们
场妹只想说喝了这杯
别再喝第二杯了
场妹提醒
预防痛风
切记控制饮食，合理饮食
别贪一时之快
小心痛风痛风，痛到发“疯”
部分综合：深圳卫健委、广东卫生信息
第一现场、壹深圳客户端记者：林春
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