1．平衡膳食 遵循中国居民平衡膳食宝塔，改变“三高一低”（高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素）的饮食习惯。
2．肥胖与运动 加强运动和体育锻炼，避免久坐、肥胖。
3．远离烟酒 香烟中含致癌物质；长期大量饮酒，对肠道的刺机也很大，所以我们应该远离烟酒。
4．注意排便请况，规律排便，如出现肠道相关问题，及时就诊。
敲黑板画重点
1．需要警惕的症状：大便带血、大便习惯改变、腹痛、腹胀、腹部包块、消瘦、贫血。
2．大肠癌易误诊为痔疮，定期体检，早发现、早诊断、早治疗。
3．合理平衡膳食、规律排便对预防非常重要。
内容来源：人卫健康
