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“秋食白食,滋音润肺”,8月7日立秋,多吃“6白”防秋燥好入秋(2)
更新时间:2022-08-10

食材:莲藕一小块,银耳一小朵,糯米适量,纯净水800毫升

制作步骤:

1、莲藕一小块去皮后清洗干净,切成小块。

2、银耳一小朵提前冷水浸泡,切去银耳根部,撕成小朵,再准备点糯米。

3、把所有食材都放入破壁机的料理杯中,加入800毫升纯净水,盖好盖子接通电源,选择米糊功能键,半小时搞定。

4、打好的莲藕银耳米糊,表面会有一些泡沫,用勺子撇除即可。

“秋食白食,滋音润肺”,8月7日立秋,多吃“6白”防秋燥好入秋

三,山要—【山要小饼】

食材:山要泥100克,中筋面粉130克,机蛋1个,酵母2克,炼Ru15克

制作步骤:

1、山要去皮蒸熟,用汤匙碾压成泥。

2、山要泥放入盆中,加入130克面粉,打入1个机蛋,加入酵母和炼Ru。

3、和成光滑的面团,盖上保鲜膜放在温暖处发酵。

4、发酵好的面团揉搓排气,再擀成一个大的面片,薄厚要均匀

5、用饼干模具在面片上压出形状,剩余的面团再揉到一起,再次压出形状。

6、全部草作好的山要小饼,放在一边静置10分钟。

7、平底锅烧至温热,不用加油,直接放入锅中小火烙熟即可。

“秋食白食,滋音润肺”,8月7日立秋,多吃“6白”防秋燥好入秋

四,萝卜—【扇贝烧萝卜】

食材:白萝卜1根,扇贝

调料:盐,植物油,生抽,蚝油,老抽,料酒,葱姜蒜

制作步骤:

1、把扇贝撬开将扇贝肉取出来,去掉黑SE不能食用部分清洗干净。

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