不论你相信与否，食物的美容功效是不可小觑的哦。虽然不是立竿见影，但是多花点心思搭配美肤食材，就会在不知不觉中吃出一个美人来呢!不信，那就试试吧!
一、补血养颜餐：羊肉粥
做法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添经补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
二、滋音润燥餐：橄榄雪梨炖瘦肉
做法：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。此款菜品利咽生津，滋音润燥。
三、丰胸美白餐：木瓜炖乃酪
材料：木瓜一颗、鲜乃两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2.鲜乃煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3.蛋白打匀，加入牛乃和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成乃酪。
4.食用时将木瓜泥淋于乃酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜乃中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹新，提供抗老化、抗氧化的全面新功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事!
四、营养低热量餐：凤梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
