“一日之计在于晨”，很多人喜欢在起床时空腹喝一杯水，有的人说这样容易增加胃的负担，把口腔里的细菌全部喝下去了，有的人则认为早上喝一杯水能够调节体内的酸碱平衡，是养生的一个好方法。今天就给大家说一说喝水的门道。
早上空腹喝水，对身体是好是坏？
民间有句谚语:.“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，就是讲早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。那么晨起一杯水到底有什么好处呢？主要有四点：
1、在一定程度上稀释体内逐渐粘稠的血液；2、补充夜间睡眠状态下身体流失的水分，让细胞补充足够的水分；3、晨起空腹喝水有一定提神醒脑作用，还可以帮助促进细胞新陈代谢；4、喝水可以将胃壁上的残渣冲洗干净，让体内一些废弃物排出的速度加快。
火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒，晨起喝水确有益处，但脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠佳以及肺。肾功能不足的人，晨起喝水不当反伤身。
对于喝水这件事，很多人会很纠结，因为选择非常多。蜂蜜水暖胃、淡盐水排毒，白开水好像没啥特殊功效？那早晨到底应该喝什么水比较好？
早上喝水，蜂蜜水、淡盐水和温白开哪个更好？
