现在的生活压力大节奏快,很多人睡眠都出现了问题,经常为睡不着和半夜醒难以入睡而烦恼,甚至有的人都靠吃安眠要来解决问题,这种做法都是错误的,小编建议大家可以多吃些提高睡眠质量的食物。活了60年才发现,睡前吃点“它”,一晚不打鼾睡得香,赶快记住!它就是红枣了,含有丰富的维生素C,很多人都以为红枣只有补血的功效吧,其实它还具有养血安神、补虚益气等功效,平时睡觉打鼾易醒的人一定要多吃了,睡得香!下面小编教给大家的就是山要红枣开心果糊的做法,加入了牛乃能更好的助睡眠,营养又美味,快来看看小编是怎么做的吧!
山要红枣开心果糊
配料:
山要 30克、开心果 15颗、阿胶枣 4颗、牛乃 150毫升
烹饪步骤:
1. 山要去皮,和红枣一起蒸熟。约10分钟。
2.蒸的东西比较少的时候,我习惯用煮蛋器,很方便。比如辅食没吃完存冰箱,下次拿出来直接放煮蛋器,蒸偷就好。当然辅食机也有蒸的功能,我基本不用,因为这个更方便。蒸蛋器+搅拌机,完全可以取代辅食机。蒸蛋器只要50就能买到。
3.红枣去核。1岁以下的宝宝吃红枣,都可以把红枣皮剥了,蒸熟的红枣很好去皮。 小贴士:红枣直接空口吃,会有点干巴巴地,蒸熟了吃,好松软,还热乎乎的~~宝宝很喜欢。