科学护眼的秘籍
其实,想要爱护我们心灵的窗户,有很多科学爱眼的方法。
告别过度用眼
看书、写字、看手机、看电视用眼时间过长,势必会造成眼睛疲劳,甚至还有可能导致视力下降。因此,我们要学会间歇用眼,在长时间用眼后适时让眼睛放松一下,看看远处的风景,缓解一下眼睛的疲劳。
营造好的用眼环境
太暗或太亮的环境都不适合眼睛工作,这样的环境不仅容易造成眼睛刺痛,还有可能损伤视网膜,甚至影响视力。所以,我们在用眼时要尽量选择柔和、不直色、接近自然光的光线。
保持好的用眼姿势
在使用电子设备时,不离屏幕太近,不躺在床上看电子产品,保持一个好的用眼姿势同样是一种保护眼睛的方法。
睡眠充足,营养跟上
睡觉的过程也是眼睛休息的过程,保证充足的睡眠,让眼睛好好休息一下,也是一种保护眼睛的方式。另外,保持营养均衡对眼睛也有好处,多吃些含维生素A 或者胡萝卜素的食物,对预防近视有帮助。
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有用就扩散
参考资料
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图:稿定素材