及时释放压力
过度劳累对淋巴极不友好，要学会休息和释放压力，劳逸结合。
尽量避免免疫力低下
任何引起免疫力下降的原因，对淋巴来说都是伤害。熬夜、焦虑等不良习惯，一些自身免疫疾病，均可导致免疫力下降。
坚持锻炼，规律作息有助调节免疫功能。建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的中等强度有氧运动；每晚入睡时间不晚于23点。
预防慢新感染
某些细菌、病毒（如EB病毒）感染，常被认为是淋巴异常的风险因素。遇到牙龈炎、皮肤感染等应及时治疗，尽量避免慢新感染。
定期体检不能少
用手触莫可发现浅表淋巴结异常，对于深层淋巴结肿大，还需定期体检才能发现。尽量保证每年一次B超检查。▲
本期编辑：郑荣华
