居家运动小技巧
唐佳丽在线教学
近日
中国女足队员唐佳丽
也通过直播
为网友们带来健身小课堂
助大家在家也能轻松锻炼
头部运动
牵拉运动
平板支撑
温馨提示
1. 居家健身要有一个相对开阔、安全的环境；
2. 健身器械应当配备保护措施；
3. 健身前要了解自身身体状况，做好热身活动；
4. 训练负荷要适当，量力而行，不盲目跟从；
5. 健身过程中注意科学补水；
6. 健身完成后记得做拉伸运动。
