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健康课堂|原来这才是免疫力下降的原因(2)
更新时间:2022-04-24

便秘、浮肿

肚子太过冰冷,会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘,也会让小便和汗的排泄变差,因而让水分和排泄物囤积在体内,容易造成身体浮肿。

经神疾病

因忧郁症而自杀的经神疾病患者,以寒冷地区居多,由此可看出忧郁症和体寒有关。

免疫力会下降的两大原因:

1.生活中运动减少,身上肌肉变少,身体变冷变寒了

2.过着不运动的"轻松生活"

不使用肌肉的生活造成免疫力下降

现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因,可以说是因为过着便利轻松的生活,不需要运动到身体所造成的。

在50年前,人的平均体温比现在约高了1度C,因为打扫房子时会用长掸子、扫把、抹布清扫;洗衣服时会用洗衣板,用力敲敲打打,将污渍敲掉后,再将衣服一件一件地晾起来,像这样的做家事方法,就是全身运动。而且以前的交通不太发达,走很长一段路买个东西、上班、上课、办事,都是很稀松平常的事。

现在的社会,不管是吸尘器或是洗衣机这类的家庭电器,都十分普及,所以就算不怎么运动到身体,也能做好家事,不用站站坐坐,也能用一指神功按一按遥控器,将万事都搞定。

因此,我们的运动量变得非常少,使用肌肉的机会也减少了。如果我们不使用肌肉,会有什么后果呢?

人体的体温约有40%使由肌肉负责产出的,而现代人就是因为不使用肌肉,才会造成体温下降。

相反地,使用肌肉,就能让体温升高。一般的请况下,做运动或劳动肌肉到身体稍微开始出汗时,体温会上升1度C,也就是只要我们动一动身体开始流汗时,免疫力也会一瞬间提升5~6倍。

腹部和腿部的肌肉变少了

「人体发热器」——肌肉

「肌肉」可产生40%以上的体温,为重要的发热器官,它占了男新约45%、女新约36%的体重比例,可说是人类最大的器官。

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