动作5: 面朝一侧门框下蹲,内侧手搭住门框,外侧手尽量向内伸直,然后缓慢向外打开至身体侧方,两边分别重复10次。
几个简单的拉伸动作希望能丰富大家的居家隔离生活,在有限的室内空间中发挥小小的调节作用。看到这里是不是都想站起来跟着一起活动一下呢~