走路几分钟后感觉全身疲乏,应警惕大动脉炎,这属于血管炎,常发生在主动脉和主动脉分支,易造成动脉血管狭窄或闭塞,严重时可威胁生命。
7、走路向一侧歪
走路总是向一侧歪,同时伴有头晕目眩,应警惕锁骨下动脉窃血综合征,尤其是中老年人更应该留意这一问题。
8、走路时腰腿酸痛
走路几分钟后膝关节疼痛,或是退行新骨关节炎,此类人应积极控制体重,多注意休息,避免做会增加膝关节负荷的运动。
9、走路时总绊脚
即使在平坦的地面上走路也绊脚,应警惕运动损伤,常见于脑出血、脑梗塞以及小脑萎缩等问题。
10、走路速度慢
人在走路时速度慢且步幅明显变小,或是膝关节和髋关节硬化了,严重时可伴有关节周围肿胀和疼痛。
平日走路要注意什么?
1、选择一双合脚的鞋子如果要较长时间地走路,尽量避免穿拖鞋或高跟鞋,不然容易损伤踝关节,最好穿上合脚的运动鞋。
2、走路姿势要对 走路行进时,不要出现外/内八字,脚尖应面对正前方;背部要挺直,不要驼背;上下肢自然且协调,步速适中;每一步之间的间距不宜过大,减轻关节压力。
3、走路锻炼应适时补水 如果想要通过走路要锻炼身体的人群,走路运动中一定要注意补水。另外,选择走路路线时尽量避免水泥路和沥青路。
家医君寄语
平时多观察走路姿态,若有以上10个异常出现,还需及早去医院做相关检查,做到早发现早干预。另外,掌握正确的走路方式,一定抬头挺胸、收腹,两手臂跟随着身体自由摆动,同时调整好呼吸。