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癌细胞最怕你做的七件事(3)
更新时间:2022-04-10

癌细胞最怕你做的七件事

1、癌细胞怕心态良好

心态好了,健康自会来。

2、癌细胞怕坚持运动

体育运动会加快身体新陈代谢,增强体质,提高免疫力。

可以有氧运动、无氧运动结合,但是要达到中等强度,即微微出汗,呼吸急促,休息后可以平息。

3、癌细胞怕标准体重

肥胖是独立的癌症危险因素。肥胖会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、Ru腺癌等肿瘤的患病风险。而将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。

4、癌细胞怕高质量睡眠

千万别熬夜。成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠,对提高机体免疫力非常重要。

5、癌细胞怕戒烟、戒酒

烟、酒是打开多种癌症大门的推手,抽烟更是肺癌的主要危险因子。

6、癌细胞怕健康饮食

俗话说,病从口入,预防癌症必须管住嘴,健康的饮食会让你离癌症越来越远。

1.少喝碳酸饮料和含糖的饮料;

2.合理膳食搭配,减少红肉的摄入,多吃新鲜的水果、蔬菜;

3.不暴饮暴食,不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物,少吃烧烤、腌制食品。

7、癌细胞最怕定期体检

不少癌症早期没有明显症状,即使有异常也很容易被忽视,因此定期检查身体是个好习惯,尤其是高危人群比如有癌症家族史的人群。

防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同体检方式可以选择。比如:

肺癌:可以选择胸部低剂量螺旋CT。

肝癌:彩超+AFP检测。

胃癌:胃镜+幽门螺杆菌检查。

食管癌:胃镜。

结直肠癌:肠镜+大便潜血试验。

Ru腺癌:彩超、Ru房X线钼靶。

宫颈癌:TCT+HPV检查。

卵巢癌:CA125+彩超(已婚女新为经音道超声)。

甲状腺癌:彩超。

鼻咽癌:EB病毒抗体、鼻咽镜。

肾癌:彩超+尿常规。

前列腺癌:PSA检查+彩超。

癌症筛查:尽早发现,便是晴天!

为了自己的健康,建议疾病早检查、早诊断、早治疗。

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