本文转自：周到客户端
近日，刘畊宏健身视频刷爆网络，7天时间，全平台围观刘畊宏健身的粉丝量猛增，刘畊宏火得之快，出人意料。
“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”成为一种现象，大批跟随者跟着50岁的刘畊宏一起跳草，掀起了一股网络健身狂潮。尽管如此，盲目跟风健身的弊端也逐渐显露，网络上，不少网友偷露动作太快太机烈导致受伤，包括软组织挫伤、膝盖痛、心慌头晕等问题都接踵而来。
面对这种现象，哪些人适合跟练，哪些人又不适合呢？
在直播中，刘畊宏化身元气满满但碎碎念的健身教练，喊出“人鱼线、马甲线、练起来”的口号，并号召网友们“腰间赘肉咔咔让它掉”，这种燃脂跳草的方式对平日注重健身锻炼、并有运动基础的健身小伙伴们来说确实解渴，不少围观者一边跟练，一边挥洒热汗，简直找到了知音。
不过，对于平日锻炼少、没有运动习惯的人来说，这样盲目跟练却非常容易受伤，特别是有基础疾病的人群，运动前最好先咨询医生。
在我们推出的《跟着冬奥明星动起来》健身系列中，一再强调过，健身要循序渐进地提升运动强度（详见：“东北第一腿”武大靖，教你提升下肢力量）。
