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正如它的名字那样，Plogging 这项运动的本质就是在慢跑的过程中捡拾沿途的垃圾。也许这样的运动形式听起来并不特别让人机动，但事实上，Plogging 可以说是“出道即巅峰”，是一项从诞生以来就一直都处于顶流位置的新潮运动。这个春天，我们一起 Plogging 吧！
”
2022.04.05
春天来了，空气中充满潮湿的、清新的、生机勃勃的气息。趁着花朵正在盛开，一起去踏青吧！这一次，不带那些炫酷的运动装备，我们拿着垃圾袋、戴上手套去Plogging！
一起 Plogging！
Plogging 起源于2016 年，创造者Erik Ahlstr m来自瑞典。当时，他刚刚搬家到斯德哥尔摩，对于新生活满怀憧憬的他却被这个城市街头巷尾满满的垃圾震惊了，开始琢磨能够改变这种请况的方法。
于是，Erik Ahlstr m 将自己对于运动和环保的热请结合起来，邀请好友们与他一起，带上垃圾袋与手套，在常常跑步的公园与郊外捡拾垃圾。为了增加更多的趣味新，他们还制定了游戏规则，比赛谁能够捡拾到最多、最有趣的垃圾。由此，这项由Jogga（瑞典语“慢跑”）和Plocka upp（瑞典语“捡起”）组成的独特运动便诞生了。
最初，Erik Ahlstr m 将他跑步过程中捡拾垃圾的过程拍摄了下来，鼓励大家在慢跑时，通过弓步或下蹲的方式，捡起垃圾。他还为想要尝试的人们出谋划策：“大家一起做，人越多，越有趣，快速清理出一大片区域超有成就感！”
Erik Ahlstr m 在 Instagram 发帖：
岛上很美，捡了两袋！
很快，这种健康、环保又很有趣的运动方式就风靡整个瑞典，随之成为了欧美运动圈乃至全球各地最潮、最受推崇的运动方式。
Erik Ahlstr m（左三）与朋友们在世界清洁地球日
Meta 曾表示，Plogging Patagonia、Plogging South Africa……这项运动已经火爆到全世界所有大陆都有相关的内容群组，这些全球各地的 Plogging 爱好者群组非常活跃，也会常常互相沟通，组织清洁活动。
爱好者们会经常组织 Plogging 活动
就连我们小时候心目中的田径英雄——奥运冠军王丽萍都是 Plogging 的忠实拥趸，早在 2018 年，她就向大家科普了这项特别的运动。
王丽萍在微博中介绍这项活动
也许，“捡垃圾”的要素会让人们怀疑 Plogging 的锻炼效果，但事实上，这是一种比慢跑更加温和但消耗更大的运动方式。瑞典健身应用 Lifesun 测算结果显示，每运动半小时，将蹲起与跑步相结合的Plogging 能够消耗 288 卡路里，而慢跑仅消耗 235 卡路里。
2020 年后，口罩成为了跑者们发现最多的垃圾之一
后来，热爱运动与大自然的人们开发出了 Plogging的姐妹运动——Pliking。与 Plogging 一样，Pliking 是一种将 Picking 与 Hiking（Biking）相结合，在远足、骑车时捡拾垃圾的有趣活动，也不需要额外的器材或是特别的准备。很多狗狗参与了这项特别的遛弯形式，在快乐的远足过程中，作为小帮手与主人一起捡拾垃圾。
Pliking 中的狗狗们
与此同时，关注可持续发展的时尚品牌与企业也通过发起 Plogging 活动，号召人们体验健康生活方式、践行环保公益。niko and …、Lululemon、Under Armour、adidas，都曾与国内运动或环保组织发起了 Plogging 捡垃圾活动。
niko and … Plogging 活动
虽然有很多运动爱好者参加了 Plogging 或 Pliking 活动，但是这并不是一种对于身体素质要求很高的运动类型。无论是否有运动习惯，人们只要带上垃圾袋来到户外就能开始这项全身运动。其中有氧运动占比最高，但深蹲、弓步、捡拾都是无氧运动，提着垃圾袋的动作还可以帮忙塑造优美的手臂线条。也正因为如此，很多家庭将 Plogging 纳入日常聚会的活动榜单，在全家人一同运动、享受户外风光的同时，将可持续与环保的概念潜移默化地分享给孩子们。
家庭 Plogging 活动捡拾的垃圾
健康、环保、温馨……这次的春季踏青，我们也许可以换一种全新的方式，与朋友、亲人一同，分享由 Plogging 带来的成就感与美好环境。
编辑：Usasa
图片来源于网络
