“假期过后，也有很多新朋友前来咨询，基本需求都是减重减脂。”教练称，在此期间，不乏有想3个月减20斤的会员，还有想腰围下降的朋友也占了很大一部分。前段时间的“口罩问题”，让很多朋友长时间处于停训状态，加之新春佳节高热量高脂肪食物的摄入以及生活作息不规律，大家的体重出现了明显上升，体脂率变高。现在春暖花开之际，大部分朋友在逐渐调整自己的作息时间以及身体状态。该教练说，训练馆也是根据实际请况为大家制定了训练计划，主要是以低强度、康复新为主，从简单有趣的项目开始。在工作之外的时间，也会组织飞盘运动等，让更多热爱运动的人参与其中。
此外，巴城的一家瑜伽馆老板也告诉记者，春节过完，会员们锻炼的积极新特别高。
运动建议
循序渐进 劳逸结合
“阳康”后，市民应该如何科学、安全、有效地运动？记者咨询了一级社会体育指导员、特跑族巴中分会会长、国家运动营养师苟玉珏。
根据当下的请况，苟玉珏建议，回归运动，一定坚持一个原则：循序渐进。在训练方面，从低强度、轻重量、多次数、长间歇时间、全身训练进行恢复训练；每周建议运动2到3次，每次时间保持在25-60分钟即可；进行2到4周的恢复训练后逐渐增加训练强度和训练时间。
苟玉珏表示，平常若有健身习惯的朋友，可以逐渐回归健身房进行训练；平常有跑步习惯以及户外运动习惯的朋友，可以从慢跑、低强度运动方式开始，具体强度可以参照心率设备或者本体感受。当然，快走、爬山、健身草等也是一些不错的运动方式。可根据个人平常的运动习惯，逐渐找回曾经的状态。
除此之外，节后运动应以“形劳而不倦”为准则，劳逸结合，以达到锻炼后不觉疲劳为适宜。“运动锻炼要经常且不间断地进行，不应急于达到想要的效果而过量运动。”苟玉珏说。
