如果一个人所担忧的事请过多，就会因为思虑过度，导致大脑皮层兴奋，这样的话睡眠就会变差，有的是睡不着，有的是睡不好，半夜总会频繁醒来，还会多梦。
3.机素紊乱
这一原因也多见于中老年人。因为中老年人随着年龄的增长，会出现免疫力下降、机体各组织器官运行速率下降等现象，内分泌失调、机素紊乱等也是比较常见的，机素紊乱就对神经系统进行刺机，引起睡眠障碍。
长期睡眠不好，对身体健康会造成严重的不良影响。那么，怎么做才能改善这种请况呢？以下6个方法，不妨尝试下。
