睡眠对我们的重要新不言而喻，有的人晚上八九点就睡了，而有的人十二点都不睡，在不同时间睡觉对我们会产生不同的影响。那大家知道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？
最佳的睡眠时间
有专家表示，我们最好在晚上九点到十点之间睡觉，这样能够帮助我们在晚上十一点时处于深睡眠中，有利于身体机能的正常运转。但是如果晚上睡得过晚，甚至凌晨以后都还没有睡着，那后半夜想要睡着就更难了。另外，早晨六点是最佳的起床时间，在这个时间段有助于恢复身体代谢，经神状态也是最好的，所以，为了能够在早晨早早起来，我们也要早点睡。
最佳的睡眠时长
