根据《2018中国睡眠指数》调查结果显示，中国人睡眠时间平均值不到8小时，其中有些人每天的睡眠时间仅仅只有4小时，被调查样本中，约70%的人坦诚说“几乎每天都感觉睡不够”。那么，这些人的工作或者生活中真的有这么多事请需要做吗？连8小时的睡觉时间都挤不出来吗？
当然不是。据调查，这些“每天都睡不够”的人并不是什么特殊行业的从业主，需要加班、熬夜，所以没有时间睡觉，相反，这中间的大多数人都是朝九晚六的企业白领，那睡不够的原因是什么呢？调查显示，90%的企业白领都有睡前玩电子产品的习惯，平均每天玩手机时间约1个半小时。假如10点躺在床上，那么玩一个半小时手机，基本上也就是11点半才会睡觉，当然很多人不止玩1个半小时，所以半夜十二点睡觉的人也并不罕见。
那么，晚睡对我们的身体有什么影响吗？答案是肯定的。如果是工作日晚睡的话，会导致睡眠不足，经神疲惫，头晕头痛，记忆力下降，当然还会导致我们身体免疫力的下降，更容易出现感冒等症状。有人说“那周末晚睡总可以吧，大不了早上多睡会儿，补会觉就行了”，NO,睡眠时间不够不仅是补回来就可以的，熬夜对身体造成的伤害有时候是无法弥补的，即便早上补觉也是无济于事的，而且晚睡晚起本身就是非常不好的睡眠习惯，对身体健康有害无利。有人甚至说，熬夜就是“自杀”！那举一反三，早睡早起就是“救命”！
