早上起床要先做这四件事，这样才比较科学，有利于身体健康。
第一、床上静坐五分钟
早晨起床的时候，大脑还处于刚刚清醒的状态，此时不能急着起来，首先要在床上静坐几分钟，年轻人可能还可以，尤其是上了年纪的人，如果早上醒来着急坐起来，可能会导致大脑出现充血，从而致使脑血管的损伤，但是如果每天早晨起来静坐五分钟，平稳之后再起床，就能够避免这种请况。
第二、伸伸懒腰，活动颈椎
让起床的第二步就是要伸伸懒腰，活动下颈椎，而不是着急穿衣服。活动下，颈椎和腰能使睡了一晚上僵硬的身体重新恢复活力，还可以用手掌搓一下脸部，加速身体的清醒，能加速面部的血流。
第三、对于年轻人来说，完成以上两步就可以开始穿衣服收拾，但是对于上了年纪的人来说，头脑没有完全清醒，不要立即穿衣服收拾。要小心下床时容易摔倒，尤其是冬季，老年人头脑清醒的时间需要更长一些。
