第一、早上起床后要喝一杯温开水
我们的身体在整个晚上都是处于休息状态的，在睡眠状态时，身体的各个器官会处于持续运转的状态，会蒸发体内一部分的水分，所以早上要记得喝一杯温开水，不能喝凉水或者凉开水，那样会对胃肠道造成损伤。
第二、排便。早上是胃肠道蠕动最快的时候，这时晚上的毒素都堆积在胃肠道中，早上排便是一个很好的习惯。
第三、洗脸刷牙。早上刷牙有助于清新口气，还能保护牙齿，洗脸清洁面部的油腻物质能保持皮肤的清洁干爽，洗洗脸还能使整个人更清爽。
