第四、开窗通风。晚上睡觉第一件事就是关窗，这样不仅能减少噪音，还能避免着凉，一般经过一个晚上，室内氧气消耗量大，这时应该打开窗户，才能使大脑更快清醒，还能让我们呼吸到新鲜的空气。

早上除了起床的最重要四个步骤就是个人的护理、喝水和早餐的时间了

 相关精彩内容  

·长期失眠易有发心梗！心血管科宫晶书主任讲述关于失眠的危害

·拒绝这些坏习惯，养出想要的好身体

·健康，要从改掉这些坏习惯开始，建议学习下

·想要缓解身体的疲累感，这些细节要注意

·阳康”之后，这些事请最好不要急着去做，建议看看

·神农解痉方剂：梅杰综合征初期和长期的症状与常见的几种症状！

·梅杰综合征病请波动的主要原因

·喜欢喝水的人，这4个喝水最佳时间段建议参考下

·3个动作帮你养腿，延年益寿，建议参考下

·妇科检查检查什么？好不好？青岛首大妇科医院专家讲述

·哪些人不适合饮用蒲公英泡水?赶紧自查

·上了年纪的人，反而不能喝茶养生？一文了解清楚

·春节期间糖尿病病人养生的4点建议，不妨看看

长期失眠易有发心梗！心

拒绝这些坏习惯，养出想

关键词:早上,起床,要,先做,这,四,件事,这样,才,比较,

>>>

热点图文

想要身体健康，饮食需

“金秋之时，燥气当令

乙肝大三阳患者可以吃

午睡多久健康？睡不对

>>>

频道热点

美发

美容

时尚

减肥

春节将至菜价涨留果切忌“超负

天水秦州区藉口镇 兰花竞相开放

你用的化妆品，可能正在危害地

生态农业示范园 促进农业现代化

冬季≠0紫外线，也要小心被晒黑

成都二医院医学美容中心举办“

防疫“我”来教｜阳新患者补水

追求美 原来这般严谨

头发未老先衰，当心是缺乏两种

关注冬交会丨主打“回家·向往

总有一种喜欢陪你向前

明明喝了咖啡，怎么还困？

从“青春妹妹”到“吸睛贵气大

一万亿造奇观城市，它会变最大

最贵安缦城市酒店开业，10月前

罗拉＆王能能 始于青涩半熟后的

时尚与温暖科技的完美融合，阿

7天瘦7磅，逆龄抗衰，这些奇葩

深度｜第二届消博会向中国时尚

可持续时尚｜文化多样新如何改

长期失眠易有发心梗！心血管科

拒绝这些坏习惯，养出想要的好

健康，要从改掉这些坏习惯开始

想要缓解身体的疲累感，这些细

阳康”之后，这些事请最好不要

神农解痉方剂：梅杰综合征初期

梅杰综合征病请波动的主要原因

喜欢喝水的人，这4个喝水最佳时

3个动作帮你养腿，延年益寿，建

妇科检查检查什么？好不好？青