随着年龄的增长，在30岁左右，我们的生活重心就会向家庭与工作偏离，在这种请况下，运动的机会就会变少，再加上身体的各项机能也会在30岁左右开始下降，在这种请况下，肌肉流失的风险就会增加，而肌肉量的减少又是影响基础代谢稳定的重要因素，所以肌肉量的减少也是导致我们变胖的因素之一。
3.压力水平的提高
压力水平提高会导致皮质醇水平上长，特别是慢新压力，就会使得皮质醇水平保持一个持续较高的状态，而皮质醇水平比较高的话，就会导致脂肪分解困难、会导致肌肉合成困难，也会导致向心新肥胖的发生。
4.小结
也就是说，随着年龄的增长，由于身体机能的下降、基础代谢的降低、肌肉量的减少和压力水平的上升，等等这些因素，会使得我们容易变胖，并且减脂也会变得相对困难。
不过，要说的是，对于有着相关减脂经验的朋友来讲，即使年龄相对减大，想要减轻体重似乎也不是很难，因为只要热量缺口存在就可以，也就是说，我们依然可以通过良好的饮食与运动来实现热量缺口，来让自己变瘦，不过，在变瘦之后呢？我们却会面临着体重反弹的问题，也就是说保持减脂成果就会变得更加困难。此时要怎么做呢？这正是接下来要讨论的话题。
第二：如何保持减脂成果
