“二十弱冠、三十而立、四十不或、五十知天命、六十花甲之年、七十古来稀、八十为耄耋之年…”
然而现在早已经不是这个时代了，2021年全国平均预期寿命78.2岁，如果你自身还有良好的生活习惯，那么还要比预期寿命更长，如据我国长寿年龄显示，能够到百岁以上的人群越来越多。
特别是通过几代长寿人群的总结发现：从早上开始，就是最重要的黄金养生期，无论多大年龄，通常寿命长的人，晨起后都有这几个好习惯，要全做，很多人都做到了。
醒来后先缓一缓：
