“晨起一根烟，赛过活神仙”，看似很快活的一件事，但你真的这么做了，还长期如此，只会让烟瘾越来越多。
并且，在室内没有进行良好的通风下吸烟，还会在烟草烟雾中的有害物质，过多地停留在室内，机体吸入得越多，越会刺机身体健康，从而增加患病与致癌的危险。
醒来后排空大小便：
早晨是新陈代谢一天的开始，对于已经养成良好生活习惯的人，就可以排空大小便，同时观察下大便与小便，如有异常现象，即小便颜SE过深，喝水无法缓解；大便排便困难，持续时间过长，都要提高警惕。
醒来后吃点早餐：
但不要随随便便的吃，如饼干、面包、香肠等等，而是要真正的吃顿营养餐，包括新鲜蔬菜水果、肉类、豆类、乃类、全谷物等等，都要吃，做好饮食均衡。
