人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠能使全身肌肉得到放松，减弱新陈代谢，消除疲劳，调节身体各项机能，因此睡眠是生命中非常重要的一个环节。
良好的睡眠质量才能保持身体健康，也能使人延年益寿，拥有充足睡眠才能让学习、工作经历更充沛，充足睡眠也是身体健康的保证。
俗话说“每天起得早，八十不觉老”，可见睡眠的重要新。长期睡眠不足的人更容易衰老，国内外许多资料对比显示，几乎所有长寿老人的睡眠质量都特别好。
3、体重
也有人提出寿命和身体体重有一定联系，在自然界中就大部分动物来说，躯体大并且重的，比躯体小而轻的寿命要长一些。自然界中大部分动物的寿命似乎和体重的大小有某种的关系，但并不是一条必然的规律。
0250岁是“寿命的决定时期”？
50岁可以说是人体的“转折点”；从50岁开始，身体机能会迅速进入下降阶段，相应的血压、血脂、血糖、尿酸等问题可能会“找上你”。
50岁左右是慢新疾病的高发时期，如果这个年龄段的人不懂得养生，也不注重保养身体，很容易遭受疾病的侵袭，所以人过中年后，要以身体健康为重，做好养生工作，才能保证拥有健康长寿的生活。
平时走路时若没有以下4种表现，或许拥有长寿体质。
