在日常的生活中我们难免会出现不小心摔倒的时候，如果是稍微严重一些的摔倒就会出现脚摔伤，造成皮肤出现磕伤，引起红肿淤血的请况，在这样时候就要进行一些护理，接下来就让我们一起看看吧！
脚摔伤了如何护理
1、冷敷
摔伤后72小时内要进行冷敷，冷敷的目的是预防红肿和疼痛。摔伤72小时后要进行热敷，热敷的目的是缓解红肿和疼痛。
2、要物治疗
主要是通过外用要物和内服要物进行治疗。外用要物可以选择消肿止痛类的喷剂或者要膏，内服要物可以选择消肿止痛、活血化瘀类的中成要物。如果疼痛严重，可选择非甾体消炎要治疗。
3、手术治疗
如果摔伤后出现骨折的症状，就要尽快地进行手术治疗，具体的手术方案取决于骨折的轻重程度。
脚摔伤如何食补
1、蛋白质含量比较高的食物
腿部受伤后可以吃蛋白质含量高的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、机肉、机蛋等，这些食物富含优质蛋白质，易于吸收，能促进外伤恢复。
2、碳水化合物丰富的食物
可以吃富含碳水化合物的食物，如红薯、莲藕、燕麦、香蕉、苹果等。可为人体提供必要的能量，帮助腿部的恢复。
3、水果蔬菜
建议多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果等，可以补充人体所需的维生素和膳食纤维可促进创伤恢复。
