人到中年，最容易突出的不是能力，而是肚子。”这看似是句玩笑话，其实也是源于生活。很多人都会困或，自己明明不是一个胡吃海喝没有节制的人，怎么也和其他30+的人一样，有了同款大肚子，并且怎么都减不掉。
首先需要30+的朋友们要明确的一点是，年龄到了。过去的你吃一顿火锅可以在打了一小时篮球后消耗完毕，现在的你……还打球吗？
而且过了25岁人体的代谢速度就会放缓，同样一小时篮球可能消耗不完一顿火锅了。
那30+的朋友们到底该如何应对大肚腩呢？
一、吃什么
