3、温度湿度适宜
温度在18℃～22℃时，最有利于人们的工作、生活，如果室内外的温度过高，就会影响人们的大脑活动，增加机体的耗氧量。夏日的居室如果条件允许的请况下，可以安装空调或电风扇来调节室温，从而改善睡眠。
空气的湿度太大或过于干燥也不利于健康，会使人感到不适，不利于正常的醒睡生活。如果居室的湿度太大，可以通过通风、光照，或安装去湿设施来调节。
4、环境绿化好
环境绿化的好，就等于增加了空气中的氧含量。空气中有充足的氧气，可使人头目清醒，心请舒畅，睡眠质量好，工作效率高，对身体健康有保健作用。
绿化较好的环境中，除氧气含量较高外，还有大量音离子，有助于降低血压，改善肺功能，对大脑皮层的兴奋和抑制有调节作用，从而可使人们睡的深熟清馨。
