早睡早起不要熬夜，保证规律的作息是人尽皆知的道理，但是真正能够做到早起的人又有几个呢？
我们在上学的时候就喝了不少关于早起的机汤，无数人的励志段子让我们短时间内热血沸腾，但坚持不了几天就又想念温暖的被窝。
你看到过凌晨一到五点的洛杉矶吗？苹果CEO库克，坚持凌晨3:45起床，FiatCEO坚持凌晨三点半起床。英国著名企业维珍集团的执行长RichardBranson早上5:45起床。
难道仅仅是因为这些成功人士起得早，早起就对吗？
早起是好事，但是过度损耗意志力的早起，是得不偿失的事请。晚起毁半天，早起毁一天的理论，最主要原因是这种作息本来就不正常。
晚上三四点睡，睡一上午，下午当然还算有经力，但是熬夜后，七八点就早起起来，肯定一天没经神。所以重点根本不在于晚睡早起，而是这个作息就不正常，不应该熬夜。对作息不正常的人，提倡晚睡早起没有任何意义。
有的人能做到早起跑步还经神奕奕，而你做不到，是因为你本身的作息和周期没调整过来。如果长期晚睡，就易处于身体虚的亚健康状态。
