首先大家要明确自己戒烟的真正原因并不是心血来潮，而是真的想戒烟，并且给自己制断接线新的戒烟，日程在戒烟期间一定要将边距移出自己的视线，尽量让自己忙碌起来，将抽烟这种事请忘记。
2、烟瘾转换法
有的人在戒烟成功以后也不要掉以轻心，因为当别人给你递烟的时候要学会拒绝。不要让戒烟半途而废，如果想吸烟的时候就吃口香糖或者吃一些糖，这样可以控制自己吸烟的冲动。
3、运动帮助戒烟
通过研究表明运动可以帮助患者更好的戒烟，所以在你戒烟的时候可以去参加一些运动。用运动来的减轻吸烟的冲动，长期规律的运动还可以提高大脑活力，减少体内压力，使不良请绪可以通过运动释放。
上述就是吸烟，对于身体不好及如何戒烟的方法介绍。希望人们在日常生活中可以戒烟成功，吸烟有害健康，所以早戒为宜，要采取科学合理的戒烟方法，这样才能够让戒烟得到成功。
