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年龄越大越要吃肉的老人更长寿,主要是因为这4大原因(3)
更新时间:2022-06-02

当人了含有较多血红素的红肉后,它就会在肠道内形成一种名为N-亚硝基化合物的物质。有一些研究表明,N-亚硝基化合物会损伤消化系统内的DNA。DNA损伤到一定程度后,就容易导致基因突变,从而增加癌症的风险。

❷加工肉类在制作的过程中,会添加多种化学物质:

加工肉类之所以能保存很久不坏,主要就是因为里面加入了多种化学物质或者防腐剂,比如硝酸盐、亚硝酸盐等。

与此同时,加工肉类在进行烟熏或者腌制的过程中,也容易受到一些致癌物的污染。

一般来说,大多数加工肉类都属于高盐食品,而摄入的食盐太多不仅仅会增加高血压的风险,还可能会增加胃癌的风险。

❸红肉和加工肉类中含有较多的脂肪:

和其他肉类相比,红肉和加工肉类中含有较多的脂肪,如果这类肉吃得太多,那就会增加超重或者肥胖的风险。

有一些研究已经证实了,超重或者肥胖会增加多种癌症的风险。

综合以上,吃红肉或者加工肉类吃多了确实会增加癌症的风险。即便是吃白肉,吃多了同样也会增加癌症的风险。所以,一些医生提到吃肉吃多了会增加癌症的风险并非空B来风。3.对于老年人来说,应该吃什么肉?

虽然说肉吃多了会增加癌症的风险,但是大家也不需要担心。肉类含有的营养物质也是比较多的,只要不吃多就没有什么问题。

在肉类的选择上,尽量选择纯天然、加工少的肉类,比如鱼肉、虾、牛肉、机蛋等。

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