随着科技、经济的不断发展，人们的生活水平都在不断提高，这时大家对生活质量的追求也更高，人们的生活压力也就成倍地增长，拥有一个健康的身体，积极的心态就非常重要。
可现代人的睡眠质量差普遍存在，如果长期睡眠质量差，对身体会有些什么影响？又有哪些方法可以促进睡眠呢。
睡眠质量差对身体的影响有哪些？
1、皮肤、气质变差
仔细观察长期睡眠质量差的人，大家会发现这些人都有一些共同点，像经常有黑眼圈、脸上经常容易长痘或者是粉刺痤疮一类的东西、皮肤发黄，气SE看起来就比较暗沉，整个人看起来像没睡醒，疲惫不堪，没有气质可言。
2、身体器官受损
